Cardápio saudável balanceado para o verão

Receita de Filé grelhado com legumes no vapor

Início de ano é época de colocar as metas em dia. Entre as mais comuns, a tradicional promessa de uma alimentação mais saudável, com menos calorias e mais nutrientes que proporcionem melhor funcionamento do organismo e sensação de bem-estar.

Pensando nisso, a Sufresh Soyos elaborou um cardápio rico em proteínas para ajudar a começar 2014 de maneira leve, sem exageros, mas não menos saborosa.

Composta especialmente por alimentos integrais e à base de soja, além de frutas e verduras, essa dieta de cinco dias aposta no equilíbrio, sem abrir mão de delícias como um macarrão ao sugo (de massa integral), um penne à bolonhesa (vegetariano) ou um strognoff (de carne de soja).

Alternância entre soja, leite e iogurte

A bebida à base de soja muitas vezes é utilizada como aliada por pessoas que não podem consumir o leite de vaca por intolerância ou alergia à lactose. Porém, muito mais que alternativa, a soja é um alimento rico em proteína de alto valor biológico, composto por aminoácidos essenciais para os músculos e tecidos do corpo, além de ter magnésio (importante para os ossos e para a geração de energia) e potássio (que faz parte da regulação do equilíbrio físico).

Por isso, a alternância do seu consumo com o do leite ou do iogurte é uma das recomendações desta dieta especial que você poderá conferir abaixo.

Sobre a WOW Nutrition

A WOW Nutrition atua no segmento de bebidas saudáveis, com marcas como Sufresh, Soyos e Feel Good, no segmento de adoçantes, com Assugrin, Doce Menor, Gold e Tal e qual,  e em nutrição infantil, com Vitalon. A empresa emprega 1035 funcionários distribuídos entre sua sede administrativa, na capital paulista, e suas plantas industriais. Com o slogan “Nutrição para o bem viver”, a WOW Nutrition expressa jovialidade, inovação e preocupação com a nutrição.