Benefícios da banana para atletas

Receita de Bolo integral de banana

Uma das frutas mais apreciadas pelos brasileiros também tem a sua data comemorativa. O dia 22 de setembro é o Dia Mundial da Banana. A fruta é versátil, permite diversas combinações e receitas.

Os benefícios nutricionais também fazem a fama da banana, principalmente para atletas. Profissionais da Clínica Livon, localizada em Joinville (SC), explicam que a fruta apresenta uma boa quantidade de carboidratos que é digerida rapidamente pelo organismo, fornecendo energia imediata.

Ao praticar atividades físicas, ocorre uma grande perda de alguns minerais, como potássio, sódio e cloreto através da transpiração, o que provoca desidratação e cãibras. Uma unidade de banana nanica, por exemplo, já é suficiente para ajudar a evitar cãibras durante os exercícios.

Por esses motivos, a fruta é considerada uma das favoritas para quem realiza atividades intensas e de longa duração. As propriedades nutritivas podem ser absorvidas também através de receitas, uma alternativa saudável e saborosa.

Clínica Livon
www.clinicalivon.com.br
Rua Orestes Guimarães, 814
América – Joinville (SC)