Dicas para aliviar a ressaca pós-Carnaval
Depois de exagerar no Carnaval, é preciso voltar à rotina, combatendo o cansaço e os efeitos colaterais causados pela ressaca. Além da sensação de mal-estar comum no dia seguinte, o consumo excessivo de álcool traz prejuízos à saúde que incluem ganho de peso, acúmulo de líquidos e gorduras localizadas. A nutricionista da Clínica Livon, Dra. Fernanda Odebrecht Tonelli, preparou algumas dicas para aproveitar toda a diversão do Carnaval com menor peso na consciência.
- Não se esqueça de se alimentar bem antes de consumir bebidas alcoólicas, dessa forma o álcool leva mais tempo para ser absorvido pelo organismo, diminuindo os danos causados pelo mesmo;
- Hidrate-se antes, durante e após o consumo de álcool: água, água de coco, sucos naturais e chás são ótimas opções;
- Se o consumo de álcool já passou dos limites, continue hidratando-se para que seu fígado continue preservado. Evite alimentos industrializados e ricos em sódio para que a retenção de líquidos não aumente ainda mais e mantenha uma alimentação leve a base de cereais integrais, castanhas, frutas, e com lanches intermediários a cada três horas.
A nutricionista recomenda ainda uma receita para reidratar e recuperar as energias.
Sugestão de receita: Suco de melancia e gengibre
Clínica Livon
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