Ressaca: o que realmente ajuda o corpo a se recuperar depois de exageros
De água de coco a caldinhos, Supermercados Mundial reúne dicas práticas para aliviar os sintomas do dia seguinte
Dor de cabeça, enjoo, sede e cansaço fazem parte do pacote clássico da ressaca, que ganhou até uma data própria no calendário. O Dia da Ressaca, celebrado em 28 de fevereiro, é um convite para falar de autocuidado, hidratação e escolhas simples que ajudam o corpo a voltar ao equilíbrio.
Para quem acordou sentindo os efeitos de uma noite mais animada, o Supermercados Mundial reuniu orientações práticas que fazem diferença de verdade na recuperação.
Hidratar é o primeiro passo
A desidratação é uma das principais causas da ressaca. Por isso, a regra número um é beber líquidos ao longo do dia, em pequenos goles.
Água, água de coco, chás claros e sucos naturais ajudam a repor o que o corpo perdeu e a reduzir dor de cabeça e cansaço.
O que comer quando o estômago está sensível
O ideal é escolher alimentos leves, ricos em água e fáceis de digerir. Frutas como melancia, melão, abacaxi e banana são ótimas opções, assim como iogurte natural, torradas, ovos mexidos e caldos suaves de legumes. Eles devolvem energia sem sobrecarregar o organismo.
Receitas simples que aliviam a ressaca
Isotônico natural
Água, suco de limão, uma colher de mel e uma pitada de sal ajudam a repor minerais e combater a fraqueza.
Suco refrescante digestivo
Melancia ou abacaxi batidos com hortelã e um pouco de gengibre hidratam, refrescam e ajudam a reduzir o enjoo.
Caldo suave de legumes
Batata, cenoura e abobrinha cozidas e batidas no liquidificador criam uma refeição leve e reconfortante.
Chá de gengibre com limão
Auxilia na digestão e melhora a sensação de náusea.
O que evitar para não piorar
Café forte, frituras, doces em excesso e álcool podem intensificar a desidratação e o desconforto.
No Supermercados Mundial, é possível encontrar frutas, água de coco, chás, legumes e tudo o que ajuda a transformar o Dia da Ressaca em um dia de recuperação mais leve, confortável e sem complicação.
